陆笑风传奇 第 41 章 夏训(感谢打赏,加更)

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    2002年6月26日,中国巨人姚明,被NBA休斯顿火箭队在第一顺位选中。

    NBA进入了一个新/纪/元。

    中国篮球也进入了姚明的时代。

    虽然中国足球史无前例地,不管是幸运也好,还是因为实力,进了世界杯的决赛圈,中国的足球事业似乎一下子达到了顶峰。

    可惜,中国队早在6月13日,以0:3输给土耳其之后,就以小组全败的战绩,宣告世界杯之旅结束。

    从那以后,中国体育,似乎就进入了篮球年代。

    姚明成了中国的代名词。

    休斯顿火箭成了中国人的主队,不管懂不懂篮球,喜不喜欢篮球,反正火箭队赢球,就是高兴,如果姚明还能打得不错,那就能高兴几天。

    中国的体育媒体,也进入了新/纪/元。

    不管是电视台,还是报纸,可劲儿地往美国,往休斯顿派前方记者。

    电视上、报纸上,可劲儿地报道NBA、报道火箭、报道姚明,恨不得把他们短短不到六十年的历史,都给报道完,把他们一天二十四个小时的吃喝拉撒睡,都讲得清清楚楚。

    中国体育媒体,把他们憋了几十年的热情,都通过姚明,通过NBA,发泄出来。

    姚明的成功,也激励了陆笑风。

    相比其他人盲目却也有些忐忑的期待,他还确定无疑地知道,姚明会成为明星。

    而他自己还在上高中,还没准备好。

    或许在中国的高中,他已经一枝独秀,没有对手了,可是还有更大的舞台、更广阔的世界,他还没有准备好,还没资格上台。

    所以,这个夏天,这个暑假,他要继续努力。

    每当心里有了懈怠之心,他就会把自己想象成NBA的那些球星。

    速度,还能更快。

    弹跳,可以更高。

    力量,还要更强。

    运球,能突破马刺队鲍文的防守吗?能躲过艾弗森的抢断吗?

    传球,能像基德那样发现稍纵即逝的机会吗?能把球传到位吗?

    投篮,两分能像乔丹那样准吗?三分能跟雷阿伦比吗?

    一旦想到这些差距,陆笑风那一点点骄傲的心思,就会消失殆尽,老老实实待在健身房练身体,待在球馆练技术。

    陈宇轩的腰伤,在美国治好了,过年之前就回了江城。

    他倒是能够继续他的学业,可他爸爸陈志鹏,丢了工作,一时半会儿去那儿找呢?

    正好陆笑风需要一个训练师,就向他发出了邀请。

    周一到周五晚上,和周六半天的工作时间,陆笑风给他开了不能拒绝的工资,月薪5000元。

    他本来就觉得欠了陆家天大的人情,正愁怎么报答呢,陆笑风给了他这么个机会,他当然满口答应。

    所以,从年初开始,陆笑风的训练,就有了陈志鹏这个训练师。

    陆笑风在健身房的训练量,超出了陈志鹏的想象,他完全无法理解,陆笑风怎么可以每天坚持那么大强度的训练。

    出于好心和一个教练的职业操守,他试图劝阻陆笑风。

    可陆笑风拒绝了他降低强度的建议,他只能应陆笑风的要求,给他设计针对性的训练内容,将工作重心更多放在球场上。

    陈志鹏不愧是大学的篮球教练,在球场上还是有很多好东西的。

    他给陆笑风重新设计了新的训练内容。

    应陆笑风要求,为了提高运球难度和对抗性,除了简单的同时运两个球的换手和变向,又加了新的内容。

    一手运球一手抛接网球,要求陆笑风在保持一只手快速运球的同时,另一只手将网球抛起,然后接住,抛接的时候,运球的节奏不能变,双手还要互换。

    强度干扰下的运球,要求陆笑风运球的时候,与他发生肢体碰撞,避开他手上的干扰,同时用胯下变向、换手等动作,过掉他的防守,但却不允许用速度过人。

    一手运球一手传接球,在同时运两球的基础上,按陈志鹏的指令,将其中一球单手传给他,然后又单手接住陈志鹏传回来的球,要求传接球时,另一只手的运球节奏不变。

    单手俯卧撑运球,一只手按在球上,做俯卧撑动作,同时另一只手运球。

    双手运球仰卧起坐,就是在仰卧起坐的同时,双手运球,保持相同的节奏不变。

    传球的练习,就要分持球时和运球时两种,分别又有固定目标和移动目标两种。

    固定目标的传球,都还简单,只是练习弧度和力量,而移动目标的传球,就比较复杂。

    半场内的,陈志鹏将球场标了很多个点,他随机移动到一个点的时候,要求陆笑风及时准确将球传到位。

    又有高难度的单手传球训练内容,就是一手运球,一手抛接网球,却要留意着陈志鹏的走位,然后单手将球传给他,要求运球的节奏要有变化,抛接网球要稳,传球又要及时准确。

    全场的快攻传球,就只有几个点,刚过中线一个点,三分线上一个点,三秒区边上一个点,要求陆笑风在陈志鹏到位的时候传球到位。

    而投篮和篮板球的练习,是混在一起的,先是陆笑风运球之后的急停跳投,陈志鹏拿着海绵垫子守在篮下,要求陆笑风在陈志鹏的干扰下,要及时抢板,然后运到下一个点继续。

    定点跳投,要求陆笑风跑到标记的地方,接陈志鹏的传球,快速出手投篮,然后也要抢板,再到下一个点。

    既要设计训练内容,又要做陪练,陈志鹏的工作并不轻松。

    他也不再年轻,陆笑风那么大的运动量,每天晚上,作为陪练的他其实也挺辛苦的,到了暑假,陆笑风开始全天候的训练。

    虽然上午的健身房训练没让陈志鹏参加,但却多了一个下午的球场训练,还特意给他加了工资。

    不过,陈志鹏还是被累趴下了。

    经过连续几天的训练,陈志鹏的背伤犯了,那都是他学生时期的老伤,平时运动量小,还没事,跟着陆笑风每天操练,背上的肌肉就出现了僵硬的状况。

    陆笑风只得让他在家先把伤养好再说,反正一个人训练,这么多年,他也习惯了。

    陆笑风在球场上练了加速起跑和折返跑,又练了几个原地运球的内容,就开始个人控球移动训练。

    在球场两侧放了几根柱子,模拟防守人,从一侧底角开始运球出发,到了柱子的地方就做出体前变向、胯下变向、背后换手变向、后撤步突破等动作,到了对面全力起跳上篮,抢板之后,从球场另一侧返回来,也要在障碍的地方变向,然后到了罚球线跳投。

    按要求,陆笑风每次都要全速冲刺,以他的体能,设计的是连续十次来回为一组。

    出了一身汗,正吃着香蕉补充能量,准备休息一下,继续训练,却看到了陈雨涵。

    “你来干嘛?”

    她一身运动装,宽松的T恤,短裤,运动鞋,倒是显得一双大长腿,更加长了。

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